편두통에 좋은 음식은 과연 무엇이 있으려나?

요새 편두통을 가지고 계신분들이 주변에 점점 늘어나고 잇는 것 같아요. 편두통은 두개골의 동맥 변화에 따라서 관련이 있다고 하는데요.
혈관의 문제로 증상을 보인다고 합니다.


소화가 잘 되지 않을 때 나타날수가 있구요.
기본적으로 술과 담배를 많이 하시는 분이라면 나타날 수 잇는 증상이라고 해요. 그리고 직장동료는 스트레스를 많이 받을 때 편두통을 호소하더라구요. 

편두통에 좋은 음식은 과연 어떤게 있을까요?
바로 뽀빠이하면 생각나는 시금치가 있습니다. 시금치는 리보플라빈과 비타민B를 가지고 있는데요. 편두통을 완화시켜주는 역할을 한다고 하구요. 시금치는 눈에도 좋기 때문에 잘 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.


그리고 메밀이 있는데요. 
메밀은 심신을 편안하게 안정시켜주는데 효과가 좋다고 해요. 
전 메밀국수를 좋아해서 자주 먹기는 하는데요. 그러한 효과가 있는 것 같더라구요 ^^

마지막으로 오메가3가 풍부하게 들어있는 고등어가 있습니다.
바로 여기에는 불포화지방산이 들어있는데요, 편두통을 완화시켜주는데 좋은 효과를 가지고 있다고 하네요. 또한 노화방지에도 좋다고 하니 꾸준히 챙겨먹는 다면 좋겠죠?


이상 편두통에 좋은 음식 몇가지를 알아보았어요^^
저도 편두통이 오면 약부터 찾았는데 좋은음식도 챙겨먹어야 겠네요!