올리브오일 효능 그리고 먹는법에 관련된 내용을 알아볼까요

올리브오일 알고계신가요?
슈퍼푸드라고 대중매체를 통해 많이 알려지면서 많은 분들의 관심을 받고 있는데요. 장수식품중 하나로, 그리스 장수마을에서도 올리브 오일을 많이 먹는 것 같더라구요. 


먼저, 올리브오일 효능 에대해서 알아볼게요. 
올리브오일은 노화방지에 효과가 있다고 해요. 올리브오일에는 스쿠알렌, 토코페롤, 폴리페놀등의 성분이 노화를 방지해준다고 알려져 있습니다. 그리고 천연피지막을 형성시켜주구요, 주름살이 생기지 않은 탱탱한 피부를 만들어 준답니다.

그리고 불포화지방산인 올레인상이 다량함유되어 있기 때문에 혈관질환을 예방해주구요. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있다고 해요. 그래서 혈액순환을 원활하게 해주죠. 그리고 여러가지 성인병 예방에도 효과적이라고 알려져 있어요.


또한 올리브오일은 여성분들의 피부미용에도 좋은 효과를 가지고 있어요. 보습효과 그리고 항산화성분이 풍부해서 촉촉한 피부를 만들어주구요. 클린징오일 대신해서 사용하는 분들도 계시더라구요. 

올리브오일 먹는법 은 보통 배가 꺼지고 난, 공복 때 먹는다고 해요. 
아침에 일어나서 바로 먹는 분들도 계시구요. 식사하기 10분전에 먹기도 한다고 해요. 

공복에 먹게되면 흡수율이 좋다고하니 참고해두세요 ^^ 
숟가락으로 2~3번정도 먹으면 된다고 하구요. 물과 1:10 비율로 섞어서 먹어도 도니다고 하네요.


이상 올리브오일 효능 그리고 먹는법 에관련된 내용을 알아보았습니다.
오늘 하루도 화이팅 하시구요!!! 항상 좋은 일만 가득하시길 바랄게요 ^^