올리브오일 효능에 대해서 이것저것 알아볼까요

주말 잘 보내셨나요?
어느새 월요일이 왔네요. 월요일하면 직장인분들은 한숨부터 나오시는 분들
많으실텐데요. 저도 그렇답니다 ^^;;; 그래도 한주의 시작이니 만큼 화이팅
하자구요!


오늘은 올리브오일 효능 에대한 내용으로 글을 써보겠습니다.
올리브오일은 궤양과 이런저런 피부염 치료에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
지중해쪽에서 많이 사용되는데요. 올리브오일을 통한 식이요법을 통해서
심장병이나 당뇨병, 고혈압등을 예방하는데 좋다고 합니다.

대학교 친구는 하루에 한 스푼씩 올리브오일을 먹기도 하더라구요.
올리브오일은 몸에 좋지않은 콜레스테롤 생성을 막아주는 불포화지방상
함량이 식물성기름 중에서 가장 높다고 해요.


그리고 필수 지방산 올레산이 많이 들어있다고 합니다.
올레산은 LDL이라는 콜레스테롤의 농도를 낮춰주는데, 이것은 동맥경화를 일으킨다고
알려져 있습니다.

또한 올리브오일의 폴리페놀과 토코페롤은 성인병도 예방하고 노화를 방지하며
배변활동을 돕고 소화를 촉진시킨다고 알려져 있습니다.


칼로리도 낮은 편이어서 다이어트에도 좋다고 하네요 ^^
이상 올리브오일 효능 에대한 내용을 알아보았는데요.

몸에 좋은 올리브오일 요리를 할 때 적절하게 넣어드시면 참 좋은 것 같네요.
남은 하루 잘보내시구요 ^^ 좋은 밤 되시길...